不少人習(xí)慣將買回來的果蔬在清水里浸泡一段時間，認為更干凈，吃起來更放心。其實，長時間浸泡后再洗，不僅不能把果蔬洗干凈，反而會更臟。這是為什么呢？《生命時報》特邀山東營養(yǎng)學(xué)會理事、濟南大學(xué)營養(yǎng)學(xué)副教授綦翠華為大家解答。

綦翠華告訴記者，用淡鹽水長時間浸泡果蔬不可取。果蔬表面有時會有少量農(nóng)殘，而農(nóng)殘的主要成分是有機磷，這種物質(zhì)不溶于水，浸泡不起作用。長時間浸泡甚至?xí)斐伞岸挝廴尽保热缜逑磶У俟邥r，摘掉果蒂再浸泡會使農(nóng)藥進入果實。另外，如果浸泡鹽水濃度太高，容易形成滲透壓，也會導(dǎo)致農(nóng)殘進入果蔬。沒有沖洗，直接浸泡更不可取，這樣會使一些水溶性農(nóng)殘溶解滲透到果蔬內(nèi)部。

綦翠華補充說，隨著浸泡時間的延長，果蔬中農(nóng)殘量呈先降后升的趨勢，大約10分鐘時達到最低，浸泡時間一般以10分鐘為宜。浸泡時使用溫水要比冷水效果好，浸泡后再用流水沖洗干凈即可。

對于如何有效去除農(nóng)殘，不妨試試以下2招：1.小蘇打水浸泡法。先將果蔬表面沖洗干凈，在小蘇打水中浸泡約10分鐘（一般500毫升水中加入5~10克小蘇打粉），清水沖洗干凈即可；2.高溫加熱法。高溫可以加速農(nóng)藥的分解，烹飪青菜時，可以先用清水沖洗，在沸水中焯一下再烹調(diào)?！?

本文關(guān)鍵詞：水果 蔬菜 浸泡