肝臟有著“人體將軍”之稱，俗話說：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！可見，肝臟對人們來說有多重要。肝臟健康與否，與我們日常的生活習慣息息相關，抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。因此保護肝，首先要做到以下幾點。
老話說的睡前兩不要，就是和肝臟怕累有關。
1、不要玩手機
現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。
2、不要吃夜宵
很多的人一到快十點的時候就覺得餓，睡前吃夜宵會導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。其次還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。
如果說已經有肝病了，在吃完飯之后，要靜坐、閉目養(yǎng)神。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食，飯后更應該閉目養(yǎng)神。
當人們在吃完飯后(尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多)，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。
在一般情況下飯后的10—30分鐘內要保持靜坐，之后在進行其它的活動，才能很好的做好養(yǎng)肝護肝，避免肝病的惡化。
本文關鍵詞：養(yǎng)肝 護肝 小方法 肝病護理 小貼士 熬夜
微信掃一掃
